Tahu isi rendah kalori (airfryer). Isi wajan Airfryer dengan air panas, lalu tambahkan sabun pencuci piring. Kalori adalah asupan penting yang dibutuhkan tiap orang, bahkan yang sedang diet. Makanan rendah kalori ada banyak, seperti telur, kentang, stroberi, hingga jamur putih.
Brokoli rendah kalori dan mengandung banyak nutrisi.
Setiap makanan tentu memiliki nilai kalori yang berbeda-beda.
Namun, jika asupan kalori Jika Anda ingin membatasi asupan kalori, makanan rendah kalori yang padat nutrisi tentunya menjadi pilihan.
Yuk kita segera menyiapkannya. Jadi ternyata menyiapkan Tahu isi rendah kalori (airfryer) yang lezat ini hanya butuh 13 bahan dan dalam 4 langkah saja bun. Mudah sekali ya. Yuk kita mulai menyiapkan Tahu isi rendah kalori (airfryer).
Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat Tahu isi rendah kalori (airfryer)
- Ambil 10 tahu (saya pakai tahu kulit).
- Ambil 3 genggam kubis rajang.
- Diperlukan 1 wortel parut panjang (saya pakai wortel ungu).
- Siapkan 2 daun bawang rajang halus.
- Ambil 2 bawang putih cincang.
- Siapkan 4 sdm tepung terigu.
- Ambil 2 Sdm tepung beras.
- Ambil secukupnya Air.
- Siapkan 1/2 sdt garam.
- Siapkan 1/4 sdt kaldu jamur.
- Ambil 1/2 sdt lada bubuk.
- Ambil 1/4 sdt garam utk adonan tepung.
- Ambil 1 sdm minyak utk tumis (saya pakai Olive oil).
Hal ini bukan tanpa alasan, sebab nutrisi. Kalo mau goreng kentang pake oven juga bisa mba, hasil juga kriuk. Tapi suhu harus lebih tinggi oven. Bedanya kalo oven bisa pake gas, sedangkan airfryer pake listrik n wattnya besar.
Cara memasak Tahu isi rendah kalori (airfryer)
- Panaskan minyak masukan bawang putih cincang tumis sampai harum.
- Masukan wortel masak sampai layu.
- Masukan kubis,lada, garam dan kaldu jamur aduk rata dan koreksi rasa setelah pas masukan daun bawang dan matikan api, masukan isian kedalam tahu sampai selesai.
- Campur tepung terigu dan tepung beras garam dan air lalu siapkan airfyer, semprot permukaan sedikit kemudian letakkan bentar tahu lalu tuang adonan tepung menutupi permukaan tahu masak 10 menit 200c kemudian buka dan balik tahu dan tuang adonan tepung dan masak lagi kurang lebih 10 menit 200c, angkat dan sajikan dengan cabe rawit.
Di air fryer quantity nya ga bisa banyak, tergantung ukurannya. Kalori adalah satuan unit yang digunakan untuk mengukur nilai energi yang diperoleh tubuh ketika mengkonsumsi makanan/minuman. Untuk memastikan agar kebutuhan nilai gizi anda tercukupi dengan baik, sebaiknya anda melihat kadar kalori pada makanan/minuman yang Anda konsumsi. Di taji episode kali ini kita akan cari tahu beberapa macam jenis takaran nasi putih dan berapa kalori nya. Ingin tahu beberapa masakan rendah kalori yang mengenyangkan dan mudah dicoba di rumah?
